Zayıflamanın yolları nelerdir formülü nedir


Merhaba arkadaşlarım size çok önemli konudan bahsedeceğim hepimiz güzel olmak isteriz fit görmek isteriz fakat belli başlı kurallar vardır tek şey bu kurallara uymaktır

Kurallar Nelerdir ?

  • Sağlıklı beslenmek
  • Spor yapmak / egzersizi arttırmak 
  • Günde 8 / 12 bardak su içmek
  • Yemekleri dengelemek
  • Bitki çayları tüketmek 
  • Vücudu dirençli tutmak
  • Kendini motive etmek 
Bu kuralları sabırla uyarsanız hemen zayıflayamazsınız uzun süre sonra sabırlı olup fit görünürsünüz . İsterseniz de diyetisyene gidip sağlıklı bir diyet listesi alıp onu uygulayabilirsiniz.

Zayıflamaya yardımcı tedaviler

Akupunktur

Zayıflama tedavilerinde önemli bir rol oynar Özellikle İnsülin direncinin tedavisinde yardımcıdır ve ayrıca Neşe ile kilo vermenizi sağlar

İştah üzerindeki etkileri : abur cubur yemeği isteği gece yemekleri her türlü iştah bozukluğunu başarı ile düzeltebilir iştah diye bir probleminiz kalmaz ve acıkmadan kilo verebilme şansınız yüksek olur.

Metabolizma üzerindeki etkileri: metabolizmayı hızlandırır ve kilo vermeyi kolaylaştırır sadece diyet yapmaya oranla daha çabuk kilo vermenizi sağlar.

Mide şikayetleri üzerindeki etkileri:
Diyet esnasında görülebilen yanma kazınma ekşime gibi mide problemlerini giderebilir.

halsizlik üzerine etkileri : akupunktur diyet yaparken halsiz kalmanızı etkiler ve kan şekerini dengelenmesine yardımcı olabilir ve zayıflarken günlük işlerinizi engellenmez vesve hayattan kopmadan kilo vermenizi kolaylaştırabilirsiniz.

Stres üzerine etkileri: stresi engeller ve sizi sakinleştirir böylece güle oynaya huzurla ve daha hızlı kilo vermenizi sağlar.

Zayıflatan bitkiler

Daha önce de uymanız gereken kuralları içerisinde  bitki çaylarının faydalı olduğunu söylemiştim hem bitkinin özünden faydalanacaksınız hem de metabolizmanız hızlanmanıza yol açacak ve kilo vermenizi kolaylaştıracaktır. Şimdi ise bunların hangisi daha yararlı hepsini Teker teker öğrenelim.
Yeşil çay: metebolizmayı  hızlandırır yağ yakımını arttırır fakat yüksek kafein içeriğinden dolayı bazen uykusuzluk Lara yol açabilir ve tansiyonu yükseltebilir çarpıntı yapabilir bunu dikkatlice kullanmakta fayda vardır.

Mate:Güney Amerika bitkisidir metabolizmayı hızlandırır yeşil çay gibi tansiyon ve çarpıntı problemi olabilir.

Ananas : sindirimi kolaylaştırır ve bağırsakları çalıştırır zayıflamaya yardımcıdır.

acı kırmızı biber : metabolizmayı  hızlandırır yağ yakmanızı arttırıyor ne kadar acı olursa o kadar iyidir.

greyfurt İnsülin hormonu üzerinde baskıcı etkisi olduğu düşünülüyor greyfurt yemek de yağ yakmayı arttırıyor.

kuşburnu:  vücuttaki yağ oranını azaltır yağ yakmayı arttırıyor fakat üzerine etkili değil.

Funda çayı: kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olur. Terlemeyi sağlar ödemi arttırır karın ve göbek bölgesinde biriken yağlar etrafı toksin atılımını sağlar. Ve metabolizmayı hızlandırır.

Yasemin: kolesterolü dengeler kötü yağları azaltır bağışıklık sistemini korur ve metabolizmayı hızlandırır

Metabolizma hızlandırıcı ve zayıflamaya yardımcı çay

  • 1 tatlı kaşığı yeşil çay
  • 1 tatlı kaşığı mate
  • Bir parça turunç kabuğu
  • 2 adet acı kırmızı biber
  • 250 derece kaynar su
bitkiler porselen yada cam bir bardak konulur üzerine kaynar su eklenir ağzı kapatarak 5-10 dakika demlendikten sonra içilir günde en fazla 3-4 fincan içebilirsiniz

Tatlı isteğini azaltan çay

  • 1 tatlı kaşığı rezene
  • Bir parça meyan kökü
  • Bir çubuk tarçın
bitkiler porselen yada cam bir bardağa konulur üzerine kaynar su eklenir ağzı kapatılarak 5-10 dakika demlendikten sonra içilir günde 3-4 fincan içebilirsiniz.

Önceden yazdığım yazımı okuyabilirsiniz 
https://hayalmodam.blogspot.com





12 diyet listesi önerisi



Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Stilistlik ve modelistlik arasındaki fark

Resim
Merhaba bugün sizlere stilistlik ve modelistlik arasındaki farkı anlaticagim. Neden bu konuyu anlatıyorum çünkü hem moda tasarımına yeni başlayanlar için hemde bu bölumun kursuna gittiğim için bu tarz bilgileri sizinle paylasmak istiyorum .  Stilist arkadaşlar ,günümüzün modasına uygun çizim yapan kişidir .kumaşı dokusuyla ,deseniyle değerlendirip seçebilir. Ve figurlerin çizilmesi sonra ise renklendirmesini yapar. Stilistlik kitabımda bulunan bazı resimler ; Modelistlik ise çizim yapan ve kalıbını çıkaran kişidir fakat daha çok kalıpla uğraşırlar . Ama her ikisinide bilseniz ( çizim dikiş kalıp) çok iyi olur . Fakat şöyle de olabilir, stilist tarafından giysi tasarlayıp ve modelist tarafından da standart ölçü tablosuna göre seri hazırlayıp sonra ise kalıp çıkarılır . Modelistlik le ilgili bazı resimler ; Ve arkadaşlarım sizler için çizdiğim stilistlik çizimimi bakabilirsiniz iyi seyirler....  Umarım beğenmişsiniz...
Devamı

Stilistlik Çizimi Nasıl Yapılır ?

Resim
Merhaba arkadaşlar sizlere stilistlik yani kadın giysileri artistik çizim hakkında bilgi vereceğim . Aynı zamanda birlikte adım adım çizim yapacağız hadi o zaman başlayalım :) İlk önce silüet çizmekle başlayacağız . Benim kullandığım stilistlik çizimleri NACİYE BAŞ tarafından yazılmış bir kitap size bunu önerebilirim pek faydasını görebilirsiniz . İsterseniz adım adım çizebilirsiniz isterseniz ilk defa çizecekseniz kopya olarak da çizebilirsiniz bir süre boyunca böyle deneyin. Sonrasında ise eliniz alışır ve daha kolay çizebilirsiniz. Ben artistik silüet mi çizdim  hareketli bir silüet oldu. Ve silüet önden rahatlıkla kıyafet gözükebilir. Ben ilk önce teknik çizimlere bakarak kış kombin ile ilgili görüntü vermeye çalıştım. İsterseniz benim önerdiğim kitaptan bakabilirsiniz isterseniz de PİNTERES diye bir uygulama var teknik çizim derseniz bulabilirsiniz. Ben sade bir ceket çizdim . Ve altına çizgili desen olan bir etek çizdim. Ayakkabı olarak da rugan bir çizme çizdim ark...
Devamı

Stilistlik Nedir Nasıl Stilist Olunur

Resim
Merhaba , öncelikle stilist nedir  yani bir deyimle tasarım olarak geçer . Çizim yapan kişidir. çok yönlü iş yapan günün modasını iyi bilen kişidir. Kumaşı dokusuyla deseniyle değerlendirip seçer. ve sonra ise figürleri bir kağıda çizer ve üzerine kıyafeti giydirdikten sonra renklendirme işini yapandir.   tasarımcı her zaman kumaşların kıvrım ve kırışıklarını gösteren çizimle uygun teknikle renklendirmelidir. kumaşı dokunarak çok iyi hissetmeli ve yarattığı model ile bağlantı kurmak çok önemlidir. çünkü her kumaş her modele gitmeyebilir. Tasarımcının yılın trenlerinin yazılı ve görsel basınla iletişim kanallarıyla takip ederek modellerine  yansıtmaya başarısını birinci derecede etkiler.  stiilis yani tasarımcı olacak kişinin yaratıcı olması ve hayal gücü yüksek olması gerekir çizdiği modelin ve bir şeyi tasarlamaktan zevk alması lazım ve en önemlisi mutlu olması lazım , meraklı olmalı , kendisine inanmalı , özgür ruhlu olmalı ve dergilerden modacı...
Devamı