Zayıflamanın yolları nelerdir formülü nedir


Merhaba arkadaşlarım size çok önemli konudan bahsedeceğim hepimiz güzel olmak isteriz fit görmek isteriz fakat belli başlı kurallar vardır tek şey bu kurallara uymaktır

Kurallar Nelerdir ?

  • Sağlıklı beslenmek
  • Spor yapmak / egzersizi arttırmak 
  • Günde 8 / 12 bardak su içmek
  • Yemekleri dengelemek
  • Bitki çayları tüketmek 
  • Vücudu dirençli tutmak
  • Kendini motive etmek 
Bu kuralları sabırla uyarsanız hemen zayıflayamazsınız uzun süre sonra sabırlı olup fit görünürsünüz . İsterseniz de diyetisyene gidip sağlıklı bir diyet listesi alıp onu uygulayabilirsiniz.

Zayıflamaya yardımcı tedaviler

Akupunktur

Zayıflama tedavilerinde önemli bir rol oynar Özellikle İnsülin direncinin tedavisinde yardımcıdır ve ayrıca Neşe ile kilo vermenizi sağlar

İştah üzerindeki etkileri : abur cubur yemeği isteği gece yemekleri her türlü iştah bozukluğunu başarı ile düzeltebilir iştah diye bir probleminiz kalmaz ve acıkmadan kilo verebilme şansınız yüksek olur.

Metabolizma üzerindeki etkileri: metabolizmayı hızlandırır ve kilo vermeyi kolaylaştırır sadece diyet yapmaya oranla daha çabuk kilo vermenizi sağlar.

Mide şikayetleri üzerindeki etkileri:
Diyet esnasında görülebilen yanma kazınma ekşime gibi mide problemlerini giderebilir.

halsizlik üzerine etkileri : akupunktur diyet yaparken halsiz kalmanızı etkiler ve kan şekerini dengelenmesine yardımcı olabilir ve zayıflarken günlük işlerinizi engellenmez vesve hayattan kopmadan kilo vermenizi kolaylaştırabilirsiniz.

Stres üzerine etkileri: stresi engeller ve sizi sakinleştirir böylece güle oynaya huzurla ve daha hızlı kilo vermenizi sağlar.

Zayıflatan bitkiler

Daha önce de uymanız gereken kuralları içerisinde  bitki çaylarının faydalı olduğunu söylemiştim hem bitkinin özünden faydalanacaksınız hem de metabolizmanız hızlanmanıza yol açacak ve kilo vermenizi kolaylaştıracaktır. Şimdi ise bunların hangisi daha yararlı hepsini Teker teker öğrenelim.
Yeşil çay: metebolizmayı  hızlandırır yağ yakımını arttırır fakat yüksek kafein içeriğinden dolayı bazen uykusuzluk Lara yol açabilir ve tansiyonu yükseltebilir çarpıntı yapabilir bunu dikkatlice kullanmakta fayda vardır.

Mate:Güney Amerika bitkisidir metabolizmayı hızlandırır yeşil çay gibi tansiyon ve çarpıntı problemi olabilir.

Ananas : sindirimi kolaylaştırır ve bağırsakları çalıştırır zayıflamaya yardımcıdır.

acı kırmızı biber : metabolizmayı  hızlandırır yağ yakmanızı arttırıyor ne kadar acı olursa o kadar iyidir.

greyfurt İnsülin hormonu üzerinde baskıcı etkisi olduğu düşünülüyor greyfurt yemek de yağ yakmayı arttırıyor.

kuşburnu:  vücuttaki yağ oranını azaltır yağ yakmayı arttırıyor fakat üzerine etkili değil.

Funda çayı: kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olur. Terlemeyi sağlar ödemi arttırır karın ve göbek bölgesinde biriken yağlar etrafı toksin atılımını sağlar. Ve metabolizmayı hızlandırır.

Yasemin: kolesterolü dengeler kötü yağları azaltır bağışıklık sistemini korur ve metabolizmayı hızlandırır

Metabolizma hızlandırıcı ve zayıflamaya yardımcı çay

  • 1 tatlı kaşığı yeşil çay
  • 1 tatlı kaşığı mate
  • Bir parça turunç kabuğu
  • 2 adet acı kırmızı biber
  • 250 derece kaynar su
bitkiler porselen yada cam bir bardak konulur üzerine kaynar su eklenir ağzı kapatarak 5-10 dakika demlendikten sonra içilir günde en fazla 3-4 fincan içebilirsiniz

Tatlı isteğini azaltan çay

  • 1 tatlı kaşığı rezene
  • Bir parça meyan kökü
  • Bir çubuk tarçın
bitkiler porselen yada cam bir bardağa konulur üzerine kaynar su eklenir ağzı kapatılarak 5-10 dakika demlendikten sonra içilir günde 3-4 fincan içebilirsiniz.

Önceden yazdığım yazımı okuyabilirsiniz 
https://hayalmodam.blogspot.com





12 diyet listesi önerisi



Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Stilistlik ve modelistlik arasındaki fark

Resim
Merhaba bugün sizlere stilistlik ve modelistlik arasındaki farkı anlaticagim. Neden bu konuyu anlatıyorum çünkü hem moda tasarımına yeni başlayanlar için hemde bu bölumun kursuna gittiğim için bu tarz bilgileri sizinle paylasmak istiyorum .  Stilist arkadaşlar ,günümüzün modasına uygun çizim yapan kişidir .kumaşı dokusuyla ,deseniyle değerlendirip seçebilir. Ve figurlerin çizilmesi sonra ise renklendirmesini yapar. Stilistlik kitabımda bulunan bazı resimler ; Modelistlik ise çizim yapan ve kalıbını çıkaran kişidir fakat daha çok kalıpla uğraşırlar . Ama her ikisinide bilseniz ( çizim dikiş kalıp) çok iyi olur . Fakat şöyle de olabilir, stilist tarafından giysi tasarlayıp ve modelist tarafından da standart ölçü tablosuna göre seri hazırlayıp sonra ise kalıp çıkarılır . Modelistlik le ilgili bazı resimler ; Ve arkadaşlarım sizler için çizdiğim stilistlik çizimimi bakabilirsiniz iyi seyirler....  Umarım beğenmişsinizdir arkad
Devamı

Nedir Bu Sofistike Giyim Tarzı ?

Resim
 Fransızca kökenli bir kelime olan "Sofistike giyim tarzı"  karmaşık , kültürlü, seçkin , çok yönlü zengin bir kelime olarak tanımlanır.Sofistik bir giyim tarzında olması gereken parçaları görelim. Çok desenli çiçekli kıyafetleri Böyle şıkır şıkır desenler giymek istiyorsanız rahat olarak bu desenleri sade aksesuarlar ya da kolyeyle kombine edebilirsiniz . ve yazın bile bu desenlerden etnik ve sofistik bir görünüm kazanabilirsiniz benden size ufak bir tavsiye çiçek desenli bir kot pantolonla ve sade bir bluzla kombine edip boynunuza uzun kolye ve fular takıp sokak modasına güzel görünüm sağlayabilirsiniz. Üst üste takılan aksesuarlar Kadınların aksesuar sevdiği doğrudur ama tek taktığımızda doğrudur . Ama artık üst üste takmanın zamanı geldi de geçti bile. Hatta bazıları parmaklarına bile iki yada birden fazla yüzük  takıyorlar hatta ben bile bileğine iki tane bileklik tatktığım bile oluyor .Bazen aksesuarcılarda bile üçlü kolyeler var bunu takmak ve çok güzel kombine yapmak
Devamı

Ayakkabı çizimi nasıl yapılır?

Resim
Merhaba arkadaşlarım sizlere ayakkabı çizimi nasıl yapılır hangi yolu izlemelisiniz onları tek tek size aktaracağım. Eğer ayakkabı tasarımcısı olma hayaliniz varsa ilk önce çizimden geçmeniz gerekir sonra ise daha detayını öğrenmek içinde ayakkabı kalıbına gidebilirsiniz ayakkabı tasarımcı olmak için. İlk önce boş vakitlerinizde çizim yapmak , kara kalem   çalışması yapmak önemlidir pinterest gibi yerlerden ayakkabı çalışmalarına bakabilirsiniz ve ona göre deneyerek öğrenerek çizim yapabilirsiniz ya da İSMEK gibi veya özel kurslardan yararlanabilirsiniz . Çünkü tasarım yapmak çizim yapmak zaman ve sabır işidir ve tasarımcı olmak istiyorsanız hayal gücünüz kuvvetli ve yaratıcı olmanız gerekir. İlk önce temel sanat eğitiminden başlamanız gerekir çizgi ve nokta çalışmaları gibi ve bir süre sonra eliniz çizime alışmaya başlayacak ve en önemlisi ise gölgelere ,ışıklara koyudan açığa,açıktan koyuya doğru çalışmalar yapmanız gerekecek size önerim temel sanat kitabı almanız ve ona h
Devamı